Совместимы ли беременность и спорт?

6 июля 2015 г.

Беременность является чудесным, сокровенным этапом в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Вынашивая под сердцем ребенка, женщина становится особенно привлекательной и приобретает уверенность в себе. Однако беременность обычно вызывает много вопросов, особенно в случае, когда ожидается рождение первенца. И среди наиболее частых вопросов, которые интересуют будущих мамочек, - составление индивидуального календаря беременности, который может дать общую информацию о развитии плода, совместимость вынашивания ребенка с занятиями спортом.

Сегодня точка зрения по этому вопросу в корне отличается от мнения, бытовавшего еще несколько десятилетий назад. Если прежде женщинам в интересном положении врачи советовали двигаться как можно меньше, то по мнению современных медиков спорт полезен не только для будущей мамы но и для ее малыша.

Благодаря физическим упражнениям укрепляются те группы мышц, на которые во время родов будет приходиться основная нагрузка, в итоге роды пройдут легче и не вызовут осложнений. Кроме того, в процессе занятий спортом улучшается кровообращение, нормализуется дыхание. Ученые утверждают, что подобные физические нагрузки активизируют в организме выработку эндорфинов – гормонов счастья, а также естественных обезболивающих веществ. Как видим, беременность и спорт не только совместимы, но и удачно взаимодополняют друг друга.

Какие же виды активности наиболее полезны? Прежде всего, это аэробика. Выполнение упражнений под приятную музыку дает массу положительных эмоций. Однако при этом очень важно, чтобы программа занятий была составлена квалифицированным инструктором индивидуально для каждой женщины с учетом ее физических особенностей, календаря беременности, общего самочувствия и т. д. Советы доктора также не помешают, особенно если у женщины прежде были выкидыши.

Для того чтобы найти самые полные и обстоятельные ответы на все вопросы интересующие будущих мам, следует обратиться к помощи вездесущей сети Интернет и заглянуть на страницы женского журнала "9 месяцев". На сайте http://www.9months.ru представлена подробная информация о правильном питании, нормальной физической активности, качественном сне, о том, какую одежду и обувь носить, находясь «в положении», как хранить грудное молоко, и как быстро и без ущерба для организма похудеть после рождения малыша. Журнал "9 месяцев" создан именно для того, чтобы не оставлять будущих мамочек один на один со своими проблемами и помочь им правильно подготовиться к родам.