Зачем нужно компрессионное белье

20 декабря 2022 г.

Компрессионное бельё — это название, данное одежде, сотканной из волокон типа спандекс. Такая одежда плотно облегает тело. Точнее, теснее. Идея состоит в том, что она сжимает мышцы, чтобы поддерживать их и улучшает кровообращение, помогая гнать кровь обратно к сердцу.

Спортивные бренды поддержали эту идею, продавая компрессионные колготки, нарукавники, носки и многое другое. Как и любая спортивная тенденция, компрессионная одежда вышла на рынок с заявлениями о том, что она поможет вам лучше тренироваться, быстрее восстанавливаться и чувствовать себя при этом круто. И внезапно, когда вы оглядели тренажерный зал, половина парней была одета в высокотехнологичные колготки до колен — либо под их старыми шортами, либо вместо старых шорт.

Почему новый вид одежды так прочно закрепился на рынке? И каковы настоящие преимущества — другими словами, зачем нужно компрессионное белье? Компрессионная экипировка обещает улучшить кровообращение, уменьшить болезненность и даже предотвратить травмы.

Так ли это? И да, и нет. С научной точки зрения нет четких доказательств того, что это снизит риск травм. Тем не менее, исследования 2016 года пришли к выводу, что компрессионная одежда может повысить выносливость, увеличивая время до наступления утомления у бегунов. «Это может помочь с биомеханикой, — говорит доктор спортивной медицины Херардо Миранда-Комас, проводившая исследования — и лично поэтому я иногда рекомендую такое бельё. Компрессия помогает адекватно задействовать мышцы и дает возможность лучше синхронизированные движения».

Но стоит ли теперь всегда надевать на тренировки компрессионное бельё? Хотя компрессия способствует циркуляции крови, вам нужно только правильное сжатие в нужных местах. Поэтому, если ваша экипировка не подходит для вас полностью, вы не сможете получить все рекламируемые преимущества.